Văn hóa - Giáo dục  » Chia sẻ kiến thức

Làm gì để bảo vệ dạ dày trong mùa đông?

Một số lời khuyên của bác sĩ về tiêu hóa sẽ giúp bạn bảo vệ dạ dày cũng như hệ tiêu hóa vào mùa đông:

- Hạn chế ăn đồ quá nóng hoặc quá lạnh, đặc biệt là không được ăn quá cay để tránh kích ứng dạ dày.

- Tránh đồ ăn sống hoặc tái, các chất kích thích.

- Không nên ăn quá no, đặc biệt là vào bữa tối

- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.

- Tăng cường ăn rau, củ.

- Ưu tiên sử dụng các thực phẩm giàu năng lượng, vitamin và các thức ăn mềm, nấu kỹ.

- Rèn luyện sức khỏe để tăng khả năng thích nghi, tăng cường hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp sử dụng thực phẩm các thảo dược để bảo vệ niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa viêm loét dạ dày tái phát vào mùa đông.

Theo: http://dantri.com.vn/suc-khoe/-trích ngày 09-01-2018